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全国高血压日:知晓您的血压 从此刻开始!

[作者:本站编辑 发布时间:2018-10-09 09:26:27  浏览量:]

2018年10月8日是第21个“全国高血压日”,今年的主题是“知晓您的血压”。

知晓血压不仅仅是清楚自己的血压数值,还包括如何正确的测量血压、明白血压数值说明的问题、如何预防高血压及高血压的危害等。这样才能切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

一、高血压的诊断标准:非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg。家庭血压测量提倡使用上臂式全自动电子血压计。测血压前30分钟内应避免剧烈运动、吃东西、喝茶或咖啡、吸烟;放松精神,心情舒畅;测量前5分钟安静休息。

二、高血压比较爱哪些人?

1、家族史:三到五成的高血压患者有遗传背景。

2、精神紧张:长期精神紧张、焦虑压力大的人群。

3、膳食不合理:长期高盐/低钾饮食、饮酒、吸烟等。

4、肥胖人群:风险为正常人的三倍。

三、高血压的流行与危害。

1、流行情况:高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数约2.7亿,每年200万人死亡与高血压有关。

2、危害:血管内径缩小,动脉硬化;左心室肥厚、扩大、心衰;脑出血/阻塞,脑血栓;视网膜小动脉硬化,眼底出血;肾小球内囊压力过高,肾动脉硬化、肾实质缺血,慢性肾衰竭。

四、高血压的治疗:长期和规律使用降压药,一般高血压患者降压治疗的血液目标<140/90mmHg;合并糖尿病/慢性肾脏疾病<130/80mmHg;80岁以上<150/90mmHg。

不信小广告、伪科学,不用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

五、如何预防高血压:

1、健康的生活方式:坚持运动;限制食盐摄入,成人食盐摄入量≤6克/天;多吃蔬菜和水果,少吃快餐;限制饮酒、戒烟。

2、定期测量血压:正常成年人建议至少每2年测量1次血压;高血压高危人群建议每半年测量1次血压;高血压患者,建议至少每周测量1次血压。


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